カロリー – こくとーくん

こんにちは、こくとーくんです。
本日は「黒糖と白砂糖のカロリーや栄養価の違い」について、わかりやすくまとめてみました。

「黒糖の方が体に良いって聞くけど、実際どこが違うの？」という方にも、参考になる内容となっています。ぜひ最後までご覧ください。

黒糖と白砂糖のカロリーの違い

まずは気になるカロリーの違いから見ていきましょう。

数字だけ見ると、黒糖の方がやや低カロリーであることがわかります。
大きな差ではないものの、日常的に使う砂糖を変えることで、ちょっとしたカロリーコントロールにつながるかもしれません。

黒糖は、サトウキビの搾り汁をほとんど精製せずに作られているため、自然な状態でミネラルやビタミンB群を豊富に含んでいます。

特に注目したいのが以下の成分です：

白砂糖は高度に精製されており、ほぼ純粋なショ糖（炭水化物）で構成されています。
そのため、ミネラルやビタミンといった栄養素はほとんど含まれていません。

黒糖は、白砂糖と比較してカロリーがやや控えめであることに加え、ミネラルやビタミンB群が豊富に含まれているというメリットがあります。

日々の食生活の中で砂糖を使う機会は多いですが、
「どうせ甘さを加えるなら、体にもやさしいものを選びたい」
そんなときには、ぜひ黒糖を選んでみてはいかがでしょうか。

もちろん、どちらも適量を守ることが大切ですが、健康や美容を気にされる方にとって、黒糖はおすすめできる選択肢のひとつです。